Nem vagy túl érzékeny – csak ember vagy: 4 tévhit a mentális egészségről, amit ideje elengedned
A mentális jóllét nem luxus, hanem alap. Mégis sokan csendben szenvednek, mert azt hiszik, „csak túl érzékenyek”, vagy „másnak rosszabb, nekem nincs jogom panaszkodni”. Itt az ideje tisztázni 4 gyakori tévhitet, hogy jobban érezhesd magad – lelkiismeret-furdalás nélkül.
1. Tévhit: „Nekem nincs jogom rosszul lenni”
Valóság: Nem kell összehasonlítani a fájdalmad máséval. A te érzéseid is érvényesek.
→ Megengedheted magadnak, hogy rossz napod legyen. Ez nem gyengeség, hanem emberi dolog.
2. Tévhit: „Aki kér segítséget, az gyenge”
Valóság: Bátor dolog kimondani, hogy valami nem megy egyedül. Egy baráttal, coachcsal, pszichológussal beszélni nem ciki – hanem tudatos döntés.
→ A legerősebb emberek tudják, mikor kérjenek támaszt.
3. Tévhit: „Majd elmúlik magától”
Valóság: A feldolgozatlan érzések nem tűnnek el – csak eltemetődnek. És később máshol (pl. testi tünetként) bukkannak fel.
→ Nem baj, ha idő kell. De adj helyet az érzéseknek, hogy kioldódjanak.
4. Tévhit: „Nem akarok ezzel terhelni másokat”
Valóság: Az igaz barát nem teherként lát – hanem lehetőséget, hogy ott lehessen melletted.
→ Az őszinte megosztás közelebb hoz, nem eltávolít.
+1 megerősítés a végére:
„Jogom van jól érezni magam. Még akkor is, ha mások ezt nem értik.”
